어골칼슘
안녕하세요 가이드 마스터입니다. 오늘은 어골칼슘에 대해서 설명드리려고 합니다.
다같이 한번 알아볼까요?!
어골칼슘이란?
요즘 여러 매체와 광고에서 어골칼슘이라는 식품이 많이 알려지고 있습니다. 어골칼슘이란 말 그대로 생선어를 써서 생선뼈를 가공하여 만든 칼슘입니다.
어떻게 가공하냐면 생선의 뼈가 있으면 그것을 약 1000도 가량에서 녹인다고 합니다. 대략 3시간 정도 1000도에서 가열을 하게 되는데 그 후 칼슘성분만 골라내어 식용으로, 보통은 분말로 만든다고 합니다.
사람의 모유의 주성분이 인산캄슘인데요, 이 어골칼슘도 대부분 인산칼슘의 성분으로 이루어져 있다고 합니다. 이렇게 어골칼슘을 이용하는 이유는 일반 칼슘보다 흡수율이 높으며, 중금속 오염도 덜하기 떄문입니다.
효능
이렇게 인과 칼슘을 모두 갖고 있는 어골칼슘이기에 그 효능이 매우 궁금하실 텐데요. 일단 기본적으로 칼슘은 심장 맥박에 좋고, 백혈구를 생성해줍니다. 또한 대사작용을 활발히 하게 해줍니다.
기본적으로 칼슘은 심장을 규칙적으로 뛰게 만들어주고 신경전달의 물질을 분비하며 효소를 활성화해주고 백혈구를 생성해주며 세포가 분열될 수 있도록 도우며 영양소가 대사 작용을 원활히 할 수 있는 효능이 있습니다.
디테일하게 살펴보자면 먼저, 다이어트에 효과적입니다. 왜냐하면 어골칼슘이 신경을 잘 자극해주기 때문에 체지방을 분해시키는 효과를 높여줍니다. 또한 지방을 응고 시킴으로써 지방을 밀어내 줍니다.
두번째는 당연히 골다공증 예방에 좋습니다. 골다공증은 골밀도의 감소에서 비롯되는 질병인데요. 칼슘이 많고 흡수율이 좋은 어골칼슘이기 때문에 골다공증 예방에도 효과적입니다. 또한 청소년이나 유년기 아이들의 뼈 성장에도 도움이 된다고 합니다.
세번째는 신경 안정의 효과가 있습니다. 신경을 안정적으로 해주게 하는 효과가 있으므로, 공황장애나 우울증 불안감등에도 효과가 있다고 합니다. 사람의 신경을 안정시켜주며 정서적으로 불안한 갱년기 여성들에게도 도움이 된다고 합니다.
이외에도 칼슘이 도움될만한 효능은 모두 갖고있다고 보시면 되겠습니다.
부작용
어골칼슘은 의학품이 아닌, 건강보조제 입니다. 칼슘 보조제 섭취는 좋은 일이지만, 욕심이 과하여 과다 섭취할경우는 변비나 혈관이 굳는 현상이 발생할 수 있습니다.
특히 심장이나 뇌쪽에 기저질환이 있으신분들은 한꺼번에 과다섭취했을 경우 심근경색이나 뇌졸증을 수반할 수도 있으니, 기저질환이 있으신분들은 반드시 의사와 상담후 적정량의 칼슘을 섭취할 것을 권장드립니다.
보통 하루 권장량은 600mg~800mg이 일반적입니다. 과유불급입니다. 과하면 안한것만 못하니 천천히 적정량을 섭취하시길 바랍니다.
가격&추천
시중에 오프라인 약국과 온라인에서도 판매가 활발히 이루어지고 있습니다. 보통 1달 복용량 기준 5만원 정도에 가격이 책정되어 있습니다.
더 싼곳도 있고 최대 비싼곳은 20만원까지 가격이 형성된것을 볼 수도 있었습니다.
반드시 알러지나 본인의 컨디션 등을 체크해서 섭취하길 바랍니다.
할인쿠폰이나, 한정세일등을 활용한다면 더 저렴하게 구매할 수 있으니 잘 활용해보시길 바랍니다.
그리고 섭취시 비타민k와 함께 어골칼슘을 섭취한다면 더욱 큰 효과를 볼 수 있다고 하니 참고바랍니다. 그리고 믿을만한 브랜드에서 구매할 것을 권장드립니다.
그리고 어골칼슘은 알약형태 말고 분말형태도 많이 나오니 참고 바랍니다.
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